Pilih makanan dalam bentuk aslinya, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan daging. Hindari makanan kemasan dan olahan yang biasanya mengandung bahan tambahan.

2. Makan Lebih Banyak Sayuran dan Buah

Sayuran dan buah-buahan adalah pilihan terbaik dalam diet clean eating. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

3. Minimalkan Gula

Hindari gula tambahan sebanyak mungkin. Gula alami yang ditemukan dalam buah dan sayuran sudah cukup.

4. Dapatkan Protein dari Sumber Alami

Daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik.

5. Pilih Minyak Sehat

Minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak biji bunga matahari adalah pilihan yang sehat.

Kesulitan dan Penyesuaian

Penerapan clean eating bisa menjadi tantangan di awal, terutama jika Anda harus membatasi makanan yang Anda sukai, seperti fastfood atau gorengan. 

Namun, penting untuk diingat bahwa tujuan utama adalah menciptakan pola makan sehat untuk diet alami yang bukan hanya aman tapi juga menyehatkan.

Clean eating adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, memperbaiki kesehatan dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. 

Membatasi makanan olahan dan fokus pada konsumsi makanan utuh bisa menjadi perubahan gaya hidup yang baik dan berkualitas. 

Cobalah menerapkan prinsip-prinsip ini dalam kehidupan sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya.