WASTU.ID - Diet clean eating atau diet makan bersih, bukanlah hanya sebuah tren diet, tetapi lebih dari itu, sebuah gaya hidup sehat. 

Konsep ini menekankan pada makanan sehat alami, dan sebisa mungkin menghindari konsumsi bahan-bahan olahan, atau yang mengandung pengawet dan pemanis buatan. 

Artikel ini akan membantu Anda memahami lebih dalam tentang apa itu diet clean eating dan cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, bukan hanya untuk menurunkan berat badan tapi juga untuk menjaga kesehatan secara umum

Clean eating berfokus pada makanan sehat alami, tanpa bahan tambahan. Dan ini tentu sangat baik dalam menjaga pola makan sehat untuk diet yang aman. 

Dalam konsep clean eating, makanan diolah dengan sedikit proses, seperti sayuran, buah-buahan, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. 

Konsep makan bersih berdasar pada prinsip Back to Basic atau kembali ke dasar, yaitu dengan membiasakan mengkonsumsi makanan yang lebih dekat pada keasliannya dengan menghindari makanan olahan dan memilih makanan segar, alami, dan sehat.

Manfaat Diet Clean Eating

1. Meningkatkan Kesehatan

Diet ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan mencegah penyakit yang tidak menular seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

2. Mengontrol Nutrisi

Dengan makan makanan sehat alami, Anda dapat lebih mengontrol asupan nutrisi Anda, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral.

3. Efek Positif pada Pencernaan

Makanan yang minim pengawet dan pemanis buatan dapat mendukung sistem pencernaan Anda.

Cara Menerapkan Clean Eating

1. Pilih Makanan Utuh