4. Melakukan perawatan diri

Menjaga kesehatan fisik, emosional, dan mental dengan rutin beristirahat, berolahraga, dan menjalani aktivitas yang menyenangkan.

5. Bersabar dan berbaik hati pada diri sendiri 

Mengubah pola pikir dan perilaku membutuhkan waktu dan usaha. Bersabarlah, berdoa, dan berbaik hati pada diri sendiri selama proses perubahan.

Dengan langkah-langkah ini, diharapkan dapat membantu individu mengatasi self bullying dan menjaga kesehatan mental yang baik.