header iklan
Penting! Saatnya Melakukan Gaya Hidup Sehat, Pastikan Kebutuhan Cairan dengan Minum Air Putih
Penulis : Shintya Octaviany |
Senin 03 April 2023, 11:53 WIB |
Pastikan kebutuhan cairan dengan minum air putih. -Foto: Fixabay-

WASTU.ID – Menerapkan gaya hidup sehat sangat penting untuk mendukung aktivitas di masa yang akan datang.

Karena itu, mulailah dengan gaya hidup sehat agar pikiran positif dan sejahtera.

Gaya hidup sehat adalah komitmen jangka panjang agar tubuh berdampak baik bagi kesehatan.

BACA JUGA : Resep Tahu Aci Krispi Kuah Gejrot Pedas dan Praktis, Cocok untuk Takjil Buka Puasa

Langkah apa saja untuk memulai gaya hidup sehat? Yu, simak!

1. Konsumsi makanan yang bergizi

Cara ini memang sulit dilakukan. Namun sangat penting untuk menjaga asupan gizi ke dalam tubuh.

Setidaknya setiap hari makan buah dan sayur untuk menghindari zat kimia dihasilkan.

2. Rutin berolahraga

Lakukan olahraga setiap hari selama 30 menit agar melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot-otot tubuh.

BACA JUGA : Bukan Karena Penolakan Israel, Indonesia Dicoret sebagai Tuan Rumah Piala Dunia U-20

Dengan olahraga akan menurunkan risiko penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.

3. Hindari stres

Stres merupakan hal yang harus dihindari dalam hidup. 

Saat stres melanda gejala fisik akan terasa seperti sakit perut, sakit kepala dan darah tinggi.

BACA JUGA : Cuma 23 Juta Yamaha RX King 2023 Motor Sport Legendaris Si Raja Jalanan

Cobalah untuk tenangkan diri dan melakukan hal yang di senangi seperti menonton film, mendengarkan musik dan jalan-jalan.

4. Perbanyak minum air putih

Cairan dalam tubuh akan berkurang setiap harinya lewat urine, keringat, bahkan bernapas.

Untuk mencegah dehidrasi harus memastikan kebutuhan cairan sekitar 60% dari komposisi tubuh. 

Jangan lupa membawa air mineral di dalam rumah atau setiap bepergian.

5. Tidur yang cukup

2
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
TERPOPULER
TERPOPULER