WASTU.ID - Banyak orang yang mengalami kebingungan ketika mereka gagal diet dan berusaha menjalani diet dengan tekun dan disiplin, tetapi tetap saja berat badan mereka tidak berkurang atau bahkan bertambah. 

Kenapa Saya Tetap Gemuk Meskipun Sudah Diet? Fenomena ini seringkali membuat frustrasi dan meragukan efektivitas dari program diet yang dijalani. 

Namun, ada beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebab mengapa seseorang tetap gemuk meskipun sudah melakukan diet. Jadi Kenapa Saya Tetap Gemuk Meskipun Sudah Diet? Berikut ini adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

1. Kurangnya pemahaman tentang kalori

Mengelola kalori yang masuk dan keluar merupakan faktor penting dalam proses penurunan berat badan. 

Meskipun Anda menjalani diet, tetapi jika masih mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, maka berat badan tetap akan bertambah. 

Terkadang, seseorang mungkin tidak menyadari jumlah kalori yang sebenarnya mereka konsumsi atau tidak menghitung dengan akurat kalori yang mereka bakar melalui aktivitas fisik.

2. Ketidakseimbangan nutrisi

Dalam menjalani diet, penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang seimbang. 

Terlalu fokus pada membatasi kalori tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang tepat dapat berdampak negatif pada penurunan berat badan. 

Mengonsumsi makanan yang rendah nutrisi atau terlalu banyak mengandung lemak jenuh dan gula dapat mempengaruhi proses metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.

1

2

3