header iklan
Ikan Tongkol Bergizi Tinggi, Tapi Jangan Sering Konsumsi, Ini Bahayanya
Penulis : Alisundana |
Senin 27 February 2023, 07:56 WIB |
ikan tongkol

WASTU.ID - Ikan tongkol bergizi tinggi.  Merupakan sumber protein, vitamin B2, Be, B6 dan B12 serta vitamin D.

Ikan tongkol dagingnya penuh dengan mineral. Antara lain tembaga, selenium, yodium.

Pada ikan tongkol juga mengandung zat besi dan vitamin B1 dalam jumlah banyak.

Ikan tongkol ini ternyata masih satu famili dengan ikan cakalang, ikan tuna, ikan makarel. Masuk famili Scombridae. Kandungan gizi semua ikan tersebut sama.

Apa saja yang terkandung Ikan tongkol?

Berikut ini dalam 100 gram ikan tongkol terdapat:

-Air 74,03 gram

-Energi 109 kalori (Kal)

-Protein 24,4 gram

-Lemak 0,49 gram

-Kalsium 4 mg

-Zat besi 0.77 miligram (mg)

-Magnesium 35 mg

-Fosfor 278 mg

-Kalium 441 mg

-Natrium 45 mg

-Seng 0.37 mg

-Selenium 90,6 mcg

-Niacin 18,4 mg

2
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
TAGS :
#ikan tongkol
TERPOPULER
TERPOPULER