header iklan
Dalam Berpuasa, Ada 5 Tips Tubuh Anti Mager Saat Bulan Ramadan
Penulis : Shintya Octaviany |
Selasa 04 April 2023, 21:24 WIB |
ilustrasi anti mager saat bulan ramadan

WASTU.ID - Selain lapar dan haus yang harus di lawan adalah anti mager saat bulan Ramadan, meski begitu kamu harus memperhatikan aktivitas agar tubuh selalu fit.

Anti mager saat bulan Ramadan ini sering tidak dapat di hindari karena tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman sehingga tubuh rentan terasa lemas dan tidak bertenaga.

Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, kamu bisa mengakali pola hidup dan nutrisi yang masuk agar tubuh tetap bersemangat.

BACA JUGA : Penting! Saatnya Melakukan Gaya Hidup Sehat, Pastikan Kebutuhan Cairan dengan Minum Air Putih

Lantas, bagaimana nih tips anti mager saat bulan Ramadan? Penasaran, yu simak!

1.Tidur yang cukup

Tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga saat kurang tidur, tetapi kebanyakan tidur juga bisa berdampak tidak baik. Kebiasaan tidur sepanjang hari membuat tubuh terasa tidak bertenaga dan mager.

2.Mengontrol emosi

Selain menahan lapar dan haus, menahan amarah dan emosi juga harus di kontrol. Biar puasa lebih lancar dan tidak mager, mulailah untuk membiasakan mengontrol emosi. Suasana hati yang tidak terkontrol bisa menjadi pemicu seseorang mager.

3.Tetap berolahraga

BACA JUGA : Mantapnya! Mie Ramen Harrrayuuu Favorit Warga Tasik di Jamin Bikin Nagih

Selain menjaga kesehatan, berolahraga juga bisa menghilangkan perasaan malas. Berolahraga bisa di lakukan saat setelah berbuka puasa atau setelah sahur. Satu hal yang harus di ingat adalah tidak memaksakan diri berolahraga saat sedang berpuasa.

4.Menu sahur seimbang

Pilih menu sahur seimbang yang mengandung nutrisi yang di butuhkan tubuh, termasuk karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji karena bisa berdampak buruk pada tubuh.

5.Masak untuk berbuka puasa

BACA JUGA : Asyik! 2023 Ada Pinjaman KUR Sebesar Rp 50 Juta Tanpa Jaminan dari BRI, Siapkan KTP, Begini Caranya

Memasak menu buka puasa sendiri bisa memastikan makanan yang di konsumsi sehat. Daripada menghabiskan waktu untuk malas gerak, cobalah untuk membiasakan diri memasak untuk berbuka puasa.

Nah, Itu dia beberapa tips kebiasaan yang bisa mengingatkanmu untuk di lakukan dan tidak mager lagi di saat bulan Ramadan. Tetap semangat menjalani ibadah puasa. Semoga bermanfaat ya tipsnya ~

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
TERPOPULER
TERPOPULER