Mie instan biasanya diolah dengan cara merebus atau mengukusnya dalam air selama beberapa menit sebelum dihidangkan.Â
Makan mie instan setiap hari secara terus menerus tidak baik untuk kesehatan karena mie instan mengandung banyak bahan kimia dan tambahan makanan seperti pengawet, pewarna, dan penyedap rasa. Beberapa masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat makan mie setiap hari di antaranya sebagai berikut.
Mie instan bisa menyebabkan obesitas, Mie instan mengandung kalori yang tinggi dan gizi yang kurang sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh.
Jika di konsumsi terlalu sering mie instan juga bisa menyebabkan masalah pencernaan, Mie instan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan diare karena kurangnya serat dan nutrisi.
Selain itu mengkonsumsi mie terlalu sering dapaet menggangu kesehatan jantung, Mie instan mengandung banyak garam dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kurang minum dan di gabung dengan seringnya mengkonsumsi mie instan dapet menimbulkan masalah ginjal, Mie instan mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan masalah pada fungsi ginjal.
Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi mie instan secara teratur dibatasi dan disertai dengan konsumsi makanan yang seimbang dan bernutrisi, serta diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Menurut penelitian mie instan boleh di konsumsi 2x dalam sebulan, Dari pada kebanyakan memakan mie instan lebih baik lagi jika memilih opsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah-buahan, protein nabati dan hewani, serta karbohidrat kompleks.
