WASTU.ID - Kesehatan mental atau mental health. Memiliki mental yang sehat tidak kalah penting dari fisik yang sehat.

Dilansir dari promkes.kemkes.go.id disebutkan, kesehatan mental adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Nah, seseorang yang kesehatan mental tidak ada gangguan, dia  bisa menggunakan kemampuan dan potensi dirinya dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.

Sebaliknya, kalau kesehatan mental orang tersebut bermasalah, maka akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir,serta emosi yang tidak terkontrol yang mengarah pada perilaku buruk.

Di sini diuraikan tentang kondisi yang terjadi jika kesehatan mental bermasalah. 

Salah satunya stres. Yaitu ketika seseorang secara mental maupun emosi, mengalami tekanan hidup yang berat.

Orang yang stres bisa dilihat tandanya seperti gelisah, cemas, mudah tersinggung.

Stres selain mempengaruhi kondisi  psikologi penderitanya, juga terhadap cara bersikap dan kesehatan fisik penderita.

Contoh dampak stres terhadap perilaku seseorang:

1. Penyendiri, tidak mau berinteraksi dengan orang lain.

2. Tidak mau makan. Bisa juga makan berlebihan.

3. Marah-marah yang kadang sulit dikendalikan.

4. Menjadi perokok atau merokok berlebihan.

5. Konsumsi minuman beralkohol berlebihan.

6. Penyalahgunaan obat-obatan narkotika.

Dampak kesehatan mental berupa stres ini, juga kepada kesehatan fisik. Tanda-tandanya sebagai berikut:

• Gangguan tidur

• Lelah

• Sakit kepala