<b>WASTU.ID </b>-����Buah buahan Untuk Ibu Hamil,����Selama masa kehamilan, asupan makanan yang seimbang dan nutrisi yang cukup sangat penting bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.����
Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya dan penting untuk dimasukkan dalam diet sehari-hari ibu hamil.����
Artikel ini akan menjelaskan beberapa nama-nama buah buahan untuk ibu hamil, serta manfaat kesehatan yang mereka berikan.
<h3><b>1. Apel����</b></h3>
Apel adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Buah ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
<h3><b>2. Jeruk����</b></h3>
Jeruk, termasuk jeruk manis dan jeruk mandarin, merupakan sumber yang baik untuk vitamin C, serat, dan folat.����
Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan folat penting dalam perkembangan sistem saraf janin yang sehat.
<h3><b>3. Pisang</b></h3>
Pisang mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6, vitamin C, serat, dan zat besi yang dapat membantu mengurangi gejala anemia yang sering terjadi selama kehamilan.
<h3><b>4. Stroberi</b></h3>
Stroberi kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu dalam pembentukan jaringan dan tulang yang sehat pada perkembangan janin.
