WASTU.ID - Sebagian orang mungkin terbiasa memakan buah tanpa kulit. Padahal ada beberapa buah yang bisa dimakan kulitnya, karena mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Nutrisi yang terkandung di dalam kulit buah-buahan ternyata bisa mencegah beberapa penyakit.

Berikut ini adalah beberapa buah yang bisa dimakan kulitnya, beserta manfaat kesehatan yang ada di dalamnya:

1. Apel

Apel adalah buah pertama yang kulitnya bisa dimakan. Kulit apel sangat kaya akan serat, antioksidan, dan vitamin C. 

Serat membantu pencernaan dan bisa menurunkan kadar kolesterol, sementara antioksidan seperti quercetin melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.

2. Pir

Pir adalah pilihan yang baik jika Anda mencari alternatif yang lebih manis. Kulit pir termasuk kulit buah yang bisa dimakan.

Di dalamnya teekandung flavonoid yang tinggi, serat, dan vitamin C. Flavonoid ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sedangkan serat dan vitamin C berkontribusi pada fungsi pencernaan dan sistem kekebalan tubuh yang baik.

3. Sawo

Kulit buah-buahan yang bisa dimakan selanjutnya adalah kulit sawo. Sawo merupakan buah tropis, dan kulitnya mengandung vitamin A dan C, serta serat yang baik untuk pencernaan. 

Vitamin A dikenal baik untuk kesehatan mata, sedangkan vitamin C menunjang sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan jaringan.

4. Persik

Kulit buah persik adalah sumber vitamin A dan C. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit, sementara vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi kolagen. 

Buah persik juga mengandung lutein dan zeaxanthin, nutrisi yang dikenal mampu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.