Kafein dapat mempengaruhi sistem saraf dan merangsang pelepasan asam lemak dari jaringan lemak, yang dapat digunakan sebagai sumber energi tambahan selama latihan.

4. Meningkatkan Metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal tubuh. 

Metabolisme basal adalah jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh dalam keadaan istirahat untuk menjaga fungsi-fungsi dasar seperti pernapasan dan pencernaan. 

Dengan meningkatnya metabolisme basal, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, sehingga dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.

5. Sumber Antioksidan

Manfaat minum kopi di pagi hari Kopi mengandung sejumlah besar antioksidan, seperti asam klorogenat, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. 

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit hati, dan beberapa jenis kanker.

6. Menurunkan Risiko Penyakit

Selain sebagai sumber antioksidan, kopi juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit.