header iklan
6 Jenis Makanan yang Mengandung Zat Besi, Kunci Tumbuh Kembang Balita yang Optimal
Penulis : Syindi Saleha |
Rabu 03 July 2024, 08:30 WIB |
6 Jenis Makanan yang Mengandung Zat Besi, Kunci Tumbuh Kembang Balita yang Optimal

WASTU.ID-Zat besi merupakan salah satu mineral penting yang berperan besar dalam proses tumbuh kembang balita.

Mineral ini membantu darah dalam mengikat oksigen dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan gangguan pertumbuhan pada balita.

BACA JUGA : Sinopsis Lafran Perjalanan Hidup Penuh Inspirasi dari Film Terbaru Dimas Anggara

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan kebutuhan zat besi balita terpenuhi melalui berbagai sumber makanan.

Setiap balita memiliki kebutuhan zat besi yang berbeda-beda, tergantung pada usianya.

Berikut adalah panduan yang dibutuhkan balita berdasarkan usianya:

Bayi 0-6 bulan: 0,27 mg per hari

Bayi 7-12 bulan: 11 mg per hari

Anak 1-3 tahun: 7 mg per hari

BACA JUGA : Liburan Seru Ala Korea di Little Seoul Bandung, Bisa Juga Menikmati Kulineran Khas Korea

Anak 4-8 tahun: 10 mg per hari

Orang tua perlu memperhatikan beberapa tanda yang menunjukkan balita kekurangan zat besi, antara lain:

Kesulitan bertambah berat badan

Kulit pucat

BACA JUGA : Tempat Wisata Terbaru! Nimo Jungle Hot Spring, Pemandian Air Panas di Tengah Hutan Bandung

Nafsu makan rendah

Lebih mudah rewel

Memenuhi kebutuhan mineral esensial ini bisa dilakukan dengan memberikan berbagai makanan yang mengandung zat besi.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan:

1. Tahu

Tahu terbuat dari kacang kedelai dan memiliki tekstur lembut yang mudah dikonsumsi balita, bahkan yang belum tumbuh gigi.

1
2
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
TERPOPULER
TERPOPULER